tag:blogger.com,1999:blog-86459893331279012172024-03-12T17:11:50.399-07:00.Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.comBlogger75125tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-44060299501791874492011-08-23T03:43:00.000-07:002011-08-23T03:43:47.248-07:00БРЕНЧ УОРРЕН ТРАВМИРОВАЛ НОГУ И ПРОПУСТИТ ОЛИМПИЮ-2011...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGC1MxnuDyaU5eblGo1uSEPT6QkV94EQCTXacGl1UVzRq-abFhRwIualT9owbb9jH5UNEzH3nIfhbVyrxbFo4qggO8ZaGx6ATcvzcTwc5G-uWJGVJt1oNUefX4rVA3KImi7iC1ZNbIv_E/s1600/%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25B7+%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGC1MxnuDyaU5eblGo1uSEPT6QkV94EQCTXacGl1UVzRq-abFhRwIualT9owbb9jH5UNEzH3nIfhbVyrxbFo4qggO8ZaGx6ATcvzcTwc5G-uWJGVJt1oNUefX4rVA3KImi7iC1ZNbIv_E/s400/%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25B7+%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8-1.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiDAYRSie1g8_bUbTGVR6cHG5pAQmn5aUzQceL95g2aSupcFthq_dK87jbY8uoTLliyx9xnzUOIBD05D55d5S9nmt7f-CVL3ANKC_U2172hRdM9RscYF3ayXq3tlYRHkcKHNDpy0OWI6Q/s1600/a_fea912f4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><span><br />
Врачи госпиталя Baylor, Техас, поставили диагноз: разрыв связок квадрицепса левой ноги. Операция пройдет в понедельник утром. Врачи ожидают полного восстановления Бренча, чтобы тот смог вернуться на сцену и защитить свой титул чемпиона турнира Арнольд Классик в марте 2012-го года.<br />
"Бренч настроен оптимистично, что ему удастся выступить уже через семь месяцев", - говорит главный редактор журнала MD Стив Бленчман, который беседовал с Бренчем после установления диагноза. "Бренч - боец. Он восстановится так же, как после травмы трицепса. Это отличные новости, что он вернется так скоро после столь разочаровывающей неудачи", - завершает Стив.<br />
Бренч сказал, что если будет чувствовать себя хорошо, то он позвонит на MD-радио в понедельник и поведает своим фанатам полную историю.<br />
[Текст: MD. Перевод: Дамир Сатрутдинов]</span></div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-13363904060929773932011-08-14T09:01:00.000-07:002011-08-14T09:01:26.105-07:00Будь мужиком!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1qMLqsy1S4h58XJBTML0s5P_mzDLRIQYmLp_VapW53B1nffU-mLFaLIluQ4WnroXaCMebBOUukmFg3o6OcF2GiOb5qS4v1k5kh2iVVmq1LrOWqhAqh1elPa76XHmKhAo_PWPO8Ho0eOU/s1600/y_f274db5d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1qMLqsy1S4h58XJBTML0s5P_mzDLRIQYmLp_VapW53B1nffU-mLFaLIluQ4WnroXaCMebBOUukmFg3o6OcF2GiOb5qS4v1k5kh2iVVmq1LrOWqhAqh1elPa76XHmKhAo_PWPO8Ho0eOU/s400/y_f274db5d.jpg" width="400" /></a></div>Турчинский как-то сказал: "Когда мужчина хочет быть сильным - это нормально. А вот если мужчина хочет быть красивым, это не нормально."<br />
И в самом деле, когда идёшь по улице и видишь одинаковых по комплекции парня и девушку, идущих за руку, становится немного смешно. А нередко девушка бывает побольше своего спутника. Да, красота страшная сила. Но большая сила это тоже красота. Давайте расставим приоритеты для каждого: красота - девушкам, сила нам, мужчинам.<br />
Красота мужчины не в ухоженных ногтях и подведённых глазах, мужская красота, прежде всего крепость духа. Пауэрлифтёр, с 350-килограммовой штангой на плечах, вот это красота! Посмотрите на их тренировки: превозмогая себя, превосходя все возможности человеческого организма они выжимают из себя максимум! Тренироваться так, что в конце тренировки ты еле можешь поднять сумку, чтобы донести форму до дома, так, что поднимаясь на пятый этаж пешком, ноги подкашиваются и единственная мысль, это как бы поскорее упасть на койку. Для чего же всё это? Да для того, чтобы быть мужчиной! Закаляя железом и потом своё тело, эти люди закаляют характер, и внутренний стержень становится сродни прочной, стальной штанге. Также, как штанга выдерживает сотни килограмм, которые они тянут, жмут, держат на плечах, приседая, также эти люди справятся с любыми трудностями, любыми проблемами в своей жизни. Потому что они знают не понаслышке, что нужно приложить чуть больше усилий, чуть больше терпения и всё обязательно получится, это просто плато, это временно, такое бывает.<br />
Да, у многих лифтёров нет прорисованного пресса, а любой маникюр будет тут же испорчен штангой и гантелями. Зато у них есть стальной стержень, который для мужчины куда важнее кубиков на животе и стильной укладки. И это есть красота силы! Силы физической и духовной, непоколебимой.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxWzygfgSpqE55Jo6W5HL-D98ueocbBHZ36EixsXzS7YSO7aHjlsuVTzY7R59d3gX-jntw1eOpy4iL58fg9gjQgIzSjP55I97RErbTFFUP4UgHZG3QALeQ1J5s52i7qTiQoX2j9ItBKOs/s1600/y_f9353952.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxWzygfgSpqE55Jo6W5HL-D98ueocbBHZ36EixsXzS7YSO7aHjlsuVTzY7R59d3gX-jntw1eOpy4iL58fg9gjQgIzSjP55I97RErbTFFUP4UgHZG3QALeQ1J5s52i7qTiQoX2j9ItBKOs/s400/y_f9353952.jpg" width="400" /></a></div></div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-39742973313028093302011-08-09T07:34:00.000-07:002011-08-09T07:59:58.626-07:00Все про креатин!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена, мышечного движения и человеческого существования. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Дефицит креатина ассоциируется с некоторыми физическими и мышечными расстройствами. Человеческий организм синтезирует креатин из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты - компоненты белка. У людей ферменты, вовлеченные в синтез креатина, локализуются в печени, поджелудочной железе и почках. Креатин может быть произведен в любом из этих органов, и затем транспортирован кровью в мышцы. Приблизительно 95% общего пула креатина запасается в тканях скелетной мускулатуры. Оставшиеся 5% обнаруживаются в сердце, мозге и яичках. Общий пул (запас) креатина у людей состоит из креатина в свободной форме и в форме фосфокреатина. В ткани скелетной мускулатуры фосфокреатин составляет две трети общего пула креатина, а остальное представлено свободными формами креатина. В отсутствии экзогенного (получаемого из диеты) креатина темп его экскреции в форме креатинина составляет у людей около 1,6% в день. Таким образом, при весе тела 70 кг и общем пуле креатина 140 г, человек будет терять приблизительно 2 грамма креатина в день при обычной бытовой активности. При увеличении физической нагрузки оборот креатина тоже увеличивается, и его запас должен быть пополнен с помощью диеты или за счет собственного натурального производства организмом. Диетический креатин находится главным образом в мясе, рыбе и других животных продуктах. Растения содержат только следовые количества. Средняя ежедневная диета из мяса и овощей содержит примерно 1 грамм креатина. Поскольку ежедневная потребность в креатине может только частично покрываться за счет диеты, остальное вынужден синтезировать сам организм. Образующийся креатин с током крови поступает в мышцы, где под влиянием фермента креатинкиназы превращается в креатинфосфат. Креатинфосфат накапливается в клетке в качестве источника химической энергии для аденозинтрифосфата (АТФ). После отщепления фосфата креатин превращается в креатинин, который как шлак выводится через почки.<br />
<br />
<iframe type="text/html" width="607" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/32Haj0n5dYc" frameborder="0"></iframe><br />
<br />
<br />
<iframe type="text/html" width="607" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/ItPWFVujbhI" frameborder="0"></iframe><br />
<br />
<br />
Если хотите купить креатин то вы можете сделать это у меня (только Украина):<br />
тел. 0637270619<br />
skype: igoryshka575<br />
e-mail: igoryshka7@yandex.ru<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe5jTTe_aXR7Iyvqu1l8vqpkVHR5uDWqKw77chm-2GRe637KC9cqTkoz43XOQZD7znMTPKYtyXtl0APyrx7L7KZ_I0Ai3gO43SBJvFDodN-GzGaK20YmJT8cj-bzjh262pGR617WEB0AQ/s1600/x_2a137d5a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe5jTTe_aXR7Iyvqu1l8vqpkVHR5uDWqKw77chm-2GRe637KC9cqTkoz43XOQZD7znMTPKYtyXtl0APyrx7L7KZ_I0Ai3gO43SBJvFDodN-GzGaK20YmJT8cj-bzjh262pGR617WEB0AQ/s320/x_2a137d5a.jpg" width="230" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0nSu5pJ5vhgx2lKtAWeiRXBdJhesQWmgtxvgY-_qb53MnFTqg4dZJ6rCZLfaqE_z1L_ZZeSHNIkbuQJd2fbQgPk3oH8_1xfvpC3oac8QfZIvj4RuhGTRJ63USrrV_o-9Ak21Icc2HE0/s1600/x_2b71bc0c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0nSu5pJ5vhgx2lKtAWeiRXBdJhesQWmgtxvgY-_qb53MnFTqg4dZJ6rCZLfaqE_z1L_ZZeSHNIkbuQJd2fbQgPk3oH8_1xfvpC3oac8QfZIvj4RuhGTRJ63USrrV_o-9Ak21Icc2HE0/s320/x_2b71bc0c.jpg" width="183" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEDwYR-6hv6ZcDi1c2-Fn76Q0QUfhGQ2pnJh61RaI3bpVobdMXKv_UrRiC82Y-ofWMT2L7X2uiNsORUbLd4S8nl1O4BI8ZXSxrkQ6-XV_8SOzUptX6qQGzEr1VJxFNlIyPk0qIjc5tQ4o/s1600/x_bcda780f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEDwYR-6hv6ZcDi1c2-Fn76Q0QUfhGQ2pnJh61RaI3bpVobdMXKv_UrRiC82Y-ofWMT2L7X2uiNsORUbLd4S8nl1O4BI8ZXSxrkQ6-XV_8SOzUptX6qQGzEr1VJxFNlIyPk0qIjc5tQ4o/s320/x_bcda780f.jpg" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj32Ztm3vcB1oEp6_23lujZc5qv-2tstLCtoWGHVaFKBD6A7UOPV_7QQSTlxY6fStQ-xBO7EGpoW1rcymnXTs7MqWktHmWjgZe5o3xJsKJyoByXQmc-iu3kzGnYF4pYjbCArkp6lNbk074/s1600/x_9efb12c1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb4B_Nl63obDByRdWCShbNXGGUu8L8zC1yHycFUlEycOxzWavhIz89iRmAYkXDmcgAhwrfEq1rfN2HsOZHQS821ayzkmJWdvz6SQRAbjCisXqSHOkdi0BeeBI1IMCKn8X-MLiMiqgLvoo/s1600/x_e61d667d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb4B_Nl63obDByRdWCShbNXGGUu8L8zC1yHycFUlEycOxzWavhIz89iRmAYkXDmcgAhwrfEq1rfN2HsOZHQS821ayzkmJWdvz6SQRAbjCisXqSHOkdi0BeeBI1IMCKn8X-MLiMiqgLvoo/s320/x_e61d667d.jpg" width="183" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ERd5oCkqCCVhrZHuxRDQQ3oCguuxoim6OLz7GFu_U2OCr4NQj6YqVNEjN6_NrqkK5k4UZWl4a1nm7kIGoouNn-QbbNh9ID2rGckG49EZe3lDQ2ylZQCE7N3h6FXGOTqhB6YheZuQwsQ/s1600/x_90feffba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ERd5oCkqCCVhrZHuxRDQQ3oCguuxoim6OLz7GFu_U2OCr4NQj6YqVNEjN6_NrqkK5k4UZWl4a1nm7kIGoouNn-QbbNh9ID2rGckG49EZe3lDQ2ylZQCE7N3h6FXGOTqhB6YheZuQwsQ/s320/x_90feffba.jpg" width="182" /></a></div><br />
</div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-80985834315274099202011-08-08T02:42:00.000-07:002011-08-08T02:42:44.441-07:00Гран-при "Байкал" 2011<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQog28CBrbiBbkGokQ2vFD5NNqg01_FC2rjPzxDb9iOsyo1jz2L6TZtQFuHifect-HV2FFCLoONHgEhNuiQt1nyYSuaRBbw_67_NqApV7s4PFAWOdlwhQ6BNWjD9AedJPs4RZEzb4tWeY/s1600/baikal11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQog28CBrbiBbkGokQ2vFD5NNqg01_FC2rjPzxDb9iOsyo1jz2L6TZtQFuHifect-HV2FFCLoONHgEhNuiQt1nyYSuaRBbw_67_NqApV7s4PFAWOdlwhQ6BNWjD9AedJPs4RZEzb4tWeY/s320/baikal11.jpg" width="173" /></a></div><br />
<br />
<b> Павел Кириленко занял 1-е место на "Байкал" 2011. Результаты можно увидеть ниже!</b><br />
<b></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><b>Из истории:</b></div><div style="text-align: justify;"><b>Павел</b>, выступая на пауэрлифтинг турнире по безэкипировочному жиму, порвал грудную мышцу. Врачи говорили о том, чтобы завязать со спортом, но Паша не сдался и вернул форму. О его выступлении были разные мнения. Одни считали, что профессионализм и прекрасные пропорции Павла, несмотря на дефект одной груди дадут ему призовое место. Другие же говорили о том, что у него мало шансов в борьбе с именитыми соперниками.</div><div style="text-align: justify;"> 2 место досталось <b>Стевану Хавлику</b> из Словакии. 3 место у <b>Андрея Сорокина</b> (Санкт-Петербург)</div><div style="text-align: justify;">Среди женщин в фитнесе призовые места распределились так: </div><div style="text-align: justify;">1 место у <b>Татьяны Дворцовой</b> (Ивановская обл.), </div><div style="text-align: justify;"><b>Наталья Чукаева</b> (Астраханская обл.) -2 место, </div><div style="text-align: justify;"> 3 месте <b>Екатерина Журина</b> (Челябинская обл.).</div><br />
В бодифитнесе победу получила <b>Марина Пурмак</b> (Санкт-Петербург),<br />
2 место у <b>Юлии Забелиной</b> (Санкт-Петербург),<br />
3 место - <b>Нелли Цышкевич</b> (Москва).<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Фотографии из тренировок Павла:</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU9fXNl0wIRfjIYG8V71X9qKz_F2I0ShF2SEvtVxC9tANn_iMDbZGA0BGkK9OqDKsizy_hkBbH-U2vlFN1pwBVZ0Bk20cx2Muu8HLmNFRt7uhBlLsXdNdEeqIgtLJCuS8JiTRlQ1mOu0s/s1600/5876cf52cc052fe39b40f4881e46fbfc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU9fXNl0wIRfjIYG8V71X9qKz_F2I0ShF2SEvtVxC9tANn_iMDbZGA0BGkK9OqDKsizy_hkBbH-U2vlFN1pwBVZ0Bk20cx2Muu8HLmNFRt7uhBlLsXdNdEeqIgtLJCuS8JiTRlQ1mOu0s/s320/5876cf52cc052fe39b40f4881e46fbfc.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4Ql-nVARfIK2JsnGWsDwOKwW69T6iY0nUIrQs3bRsa1xLSNTipJfOXxtW-76CKOqKCdcZ-A9uR78b2T3Uge2ghFtn-0LEkJ6RDuDypwcfP2HvpTQaXFaM8HZE2r7_QgQh3-MJAt0HqI/s1600/0ccd76aca4fca6aee6845b1a830a8030.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4Ql-nVARfIK2JsnGWsDwOKwW69T6iY0nUIrQs3bRsa1xLSNTipJfOXxtW-76CKOqKCdcZ-A9uR78b2T3Uge2ghFtn-0LEkJ6RDuDypwcfP2HvpTQaXFaM8HZE2r7_QgQh3-MJAt0HqI/s320/0ccd76aca4fca6aee6845b1a830a8030.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDswAcfpfQOrGK8nUpbQo8Pn3tp_40w7cFfEguKeItHcxt-nAWkNqvorYCY1IfNebaW_AYcrP6tdmvQ2YnCASmnY8zkCJSy7WVctjuBk6yZgi9A-dXgFId7On0-1Je5KFAgLNI0h1eWx0/s1600/c860d223bb1a4eb11888407360aa6c52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDswAcfpfQOrGK8nUpbQo8Pn3tp_40w7cFfEguKeItHcxt-nAWkNqvorYCY1IfNebaW_AYcrP6tdmvQ2YnCASmnY8zkCJSy7WVctjuBk6yZgi9A-dXgFId7On0-1Je5KFAgLNI0h1eWx0/s320/c860d223bb1a4eb11888407360aa6c52.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZGi-R2Hiv0HPPQN6VDOEG7lf7i3AZ-r3rcs8aZXJC2SeoAjncjuLRmZCGWNkgNJf3mZJ_hnacMahV6ODEFBLH6biafddm48mjh_Jkyz4hKWGOLJpcZqBXOZCtEjbzOjp78bcCPw6Z4w/s1600/e1f21b0542dd903b30902b6b21450790.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZGi-R2Hiv0HPPQN6VDOEG7lf7i3AZ-r3rcs8aZXJC2SeoAjncjuLRmZCGWNkgNJf3mZJ_hnacMahV6ODEFBLH6biafddm48mjh_Jkyz4hKWGOLJpcZqBXOZCtEjbzOjp78bcCPw6Z4w/s320/e1f21b0542dd903b30902b6b21450790.jpg" width="320" /></a></div><br />
</div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-77241388994432309922011-07-28T22:41:00.000-07:002011-07-28T22:41:05.021-07:00Pure Protein, поможет добиться успеха!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Pure Protein - это Российско-германское предприятие ООО «Спортингредиенты». Пользуется хорошим спросом среди спортсменов.<br />
<br />
И так, что можно приобрести в интернет-магазине: <br />
-сывороточный протеин,<br />
-соевый изолят,<br />
-казеин,<br />
-яичный белок,<br />
-мальтодекстрин,<br />
-L-карнитин,<br />
-глютамин,<br />
-креатин,<br />
-BCAA,<br />
-натуральные витамины.<br />
<br />
Продукция Pure Protein:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_HYEWROWwpDTuyaSZh9UDwLqrJddlkwciMsJxI8t_g-st39gW_XLGCR1_md9Mil6QOkO0q9vOO9mUnJEPWifGOQDIxX3j75ftZp6-yXXYjF_meuKp5CYtlnihueiCD3kVyh5N0QArLSk/s1600/x_8b08d609.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_HYEWROWwpDTuyaSZh9UDwLqrJddlkwciMsJxI8t_g-st39gW_XLGCR1_md9Mil6QOkO0q9vOO9mUnJEPWifGOQDIxX3j75ftZp6-yXXYjF_meuKp5CYtlnihueiCD3kVyh5N0QArLSk/s320/x_8b08d609.jpg" width="320" /></a></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDsFZfSDnpGYBBKoheR1Zh7CkqZMBYywJjAE28kLZzne1mQVlPOKsybPMT6ORLqI_qAWPCk8K2Vm7Uyh9BWe-Wk9iNLLtKrX0mdpdl0gzKmFnaY2wikE1m8neeLVbjkSw4cGCIgzKa0U0/s1600/x_21bdfb44.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDsFZfSDnpGYBBKoheR1Zh7CkqZMBYywJjAE28kLZzne1mQVlPOKsybPMT6ORLqI_qAWPCk8K2Vm7Uyh9BWe-Wk9iNLLtKrX0mdpdl0gzKmFnaY2wikE1m8neeLVbjkSw4cGCIgzKa0U0/s320/x_21bdfb44.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2N_wJPD632qKjaGtVTeo5fgLjiWLAEr3KC9VmJSQhBsLv8t3Gr69yKCz7pwjgXGRjkpavOvjPAOIMLo5EowZhAi-g1eEx-0-Y_QP0CqdeZiK0pBSRMEyGGdbo1b43Q8Cd-79OkEQzq8s/s1600/x_86c9b976.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2N_wJPD632qKjaGtVTeo5fgLjiWLAEr3KC9VmJSQhBsLv8t3Gr69yKCz7pwjgXGRjkpavOvjPAOIMLo5EowZhAi-g1eEx-0-Y_QP0CqdeZiK0pBSRMEyGGdbo1b43Q8Cd-79OkEQzq8s/s320/x_86c9b976.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ6ZJYEZeboBt6IZhffrczyEfq-1LBjQatXYgx2jjH_iNZW9QQA9wWQ-8mi-INOLv-Sm2lPe9zSrg-OLW5H5CCTNrzDiVRTNlLmgr2O0x81JK0qSwTytoORtZ2vXApXlio4jI4LnvvYvQ/s1600/x_14052a46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ6ZJYEZeboBt6IZhffrczyEfq-1LBjQatXYgx2jjH_iNZW9QQA9wWQ-8mi-INOLv-Sm2lPe9zSrg-OLW5H5CCTNrzDiVRTNlLmgr2O0x81JK0qSwTytoORtZ2vXApXlio4jI4LnvvYvQ/s320/x_14052a46.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC8oLE4eCNX82WMLscaWjBJORwT5UoX-9HLwh2U6lt8eFKMEsWbnqLrjZFwEnZnhQKNXGpwlSgIZvea-RR9mrtnyz7iyAflr0X1dDoV50pW1qVsauGywM-rfxG14XcDSiY0f3e2MkgLTY/s1600/x_143ae18e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC8oLE4eCNX82WMLscaWjBJORwT5UoX-9HLwh2U6lt8eFKMEsWbnqLrjZFwEnZnhQKNXGpwlSgIZvea-RR9mrtnyz7iyAflr0X1dDoV50pW1qVsauGywM-rfxG14XcDSiY0f3e2MkgLTY/s320/x_143ae18e.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii6ZzY_ddRZTkjIKnxaiY9u9SifrJ1c8D7_aXkkcISIsJ2V5gp9inhlcSSTs4_uu60Huoh7rT1miW0I0qVGQ0DeCdYbwmpT63MW_SniBhUlhexl0QAb_hFwNhA-Xf1mf9csNd9ArkzYsg/s1600/x_95d38fdb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii6ZzY_ddRZTkjIKnxaiY9u9SifrJ1c8D7_aXkkcISIsJ2V5gp9inhlcSSTs4_uu60Huoh7rT1miW0I0qVGQ0DeCdYbwmpT63MW_SniBhUlhexl0QAb_hFwNhA-Xf1mf9csNd9ArkzYsg/s320/x_95d38fdb.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGzuJZwBwTibdrTI3x2cSZQV710voP_kgNdGjTpdH91s8JuZ9PfSdnKAwlQGwjoFr1vc9doy_iMT7tKKtuD-14yAWUvBzgSVigWpcLQ2pMPM45plGnhg5QWEkzXjxyZrNfmMHcWKFQLx8/s1600/x_aaa9dfd7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGzuJZwBwTibdrTI3x2cSZQV710voP_kgNdGjTpdH91s8JuZ9PfSdnKAwlQGwjoFr1vc9doy_iMT7tKKtuD-14yAWUvBzgSVigWpcLQ2pMPM45plGnhg5QWEkzXjxyZrNfmMHcWKFQLx8/s320/x_aaa9dfd7.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNdNQJX3OajJxrMtNQIlaJLraYgvQ3LenD_5T3cgWorOqE-UPgp2WvcqNei-MSBoOmCba6edC0KfSVWqt2zVdKVmHhqf3_yitauSv1nnHq46z3Yq6oH95OCLpveGItShwr4lMMgAfA6ug/s1600/x_b8b06c07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNdNQJX3OajJxrMtNQIlaJLraYgvQ3LenD_5T3cgWorOqE-UPgp2WvcqNei-MSBoOmCba6edC0KfSVWqt2zVdKVmHhqf3_yitauSv1nnHq46z3Yq6oH95OCLpveGItShwr4lMMgAfA6ug/s320/x_b8b06c07.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbmPyC3b_E0lF24iyghLZeCIGyCKzfzmwtDOGFkkqeYwVYZfQo1PoYftLDY6fIPL7Jknr8h2A_A_g4mmCcOj7_u45A0pB0nVHU3nr7cdmVQ-JXdYZp5YIKjAFOa4QmjGzQNU-rIFVDBto/s1600/x_d9c67a07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbmPyC3b_E0lF24iyghLZeCIGyCKzfzmwtDOGFkkqeYwVYZfQo1PoYftLDY6fIPL7Jknr8h2A_A_g4mmCcOj7_u45A0pB0nVHU3nr7cdmVQ-JXdYZp5YIKjAFOa4QmjGzQNU-rIFVDBto/s320/x_d9c67a07.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Если есть вопросы или просто интересна продукция Pure Protein переходите по ссылке:<br />
<a href="http://www.blogger.com/goog_930261436"><span style="font-size: small;"><b>http://vkontakte.ru/club25694534</b></span></a><br />
<br />
Или на страничку администратора:<br />
<a href="http://vkontakte.ru/id139760772"><span style="font-size: small;"><b>http://vkontakte.ru/id139760772</b></span></a><br />
<br />
Прайс и Описание : <br />
<a href="http://vkontakte.ru/page-25694534_37660259"><b>http://vkontakte.ru/page-25694534_37660259</b></a><br />
<br />
</div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-28069815241084955662011-07-15T05:19:00.000-07:002011-07-15T05:19:17.888-07:00Кто такой Арнольд Петровичь? Или где лучше взять фарму!Делая покупки у Петровича<b> </b> , Вы принимаете правильное решение:<br />
<br />
<br />
1.У него представлен очень широкий ассортимент спортивной фармакологии.<br />
2 Эго магазин предлагает продукцию ведущей компаний.<br />
3.Петровичь предлагает только качественные препараты.<br />
4.У него Вы сможете получить квалифицированную консультацию по выбору товара, он подберет для Вас комплекс спортивной фармакологии.<br />
<br />
<br />
<b>ICQ Петровича </b>: 624 526 955<br />
<br />
<br />
И так, давайте посмотрим на продукцию Петровича:<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqawNtkJCwAwSHagUvbwbrxLvX4XgRvM-CywGEFiG5KelSfnY_q4_G93WYN2_8JMsDV5VijGFqZJe81wBsLvrptFqPZ8tI9S4OltQ2kvlN05O_vZ2mLp5-Lnz-TSZ17WcclG4WL-QKyPti/s1600/y_97f202b3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqawNtkJCwAwSHagUvbwbrxLvX4XgRvM-CywGEFiG5KelSfnY_q4_G93WYN2_8JMsDV5VijGFqZJe81wBsLvrptFqPZ8tI9S4OltQ2kvlN05O_vZ2mLp5-Lnz-TSZ17WcclG4WL-QKyPti/s400/y_97f202b3.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9E-0u7r5s-vtlWCpExqVejTkpyM4PG6-NWzN9wm4cxD-mxwfr-Tbb2Ffz5cNdEYfmwsUaYxDYzFkTYv-5IsDxOo9XZ3OTuOBym7NGvHfJ1GMFCwBs375zqMaMSs2CBlmIyZEAk0URMrqC/s1600/y_9bd8d837.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9E-0u7r5s-vtlWCpExqVejTkpyM4PG6-NWzN9wm4cxD-mxwfr-Tbb2Ffz5cNdEYfmwsUaYxDYzFkTYv-5IsDxOo9XZ3OTuOBym7NGvHfJ1GMFCwBs375zqMaMSs2CBlmIyZEAk0URMrqC/s400/y_9bd8d837.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMlrZ8q3KJBKtU6NgGvciEtg76xhr_hRl3-Z8k8LctafSTlVhLq9fUk30XMJjlvXW7CkWU3Ra1C-tlhYfR5LnxFOLHzlClS3984JGIGMoiOuVZmixKmwH9X0nE-cpj9BiLKRx2MLCoz7sM/s1600/y_cc671795.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMlrZ8q3KJBKtU6NgGvciEtg76xhr_hRl3-Z8k8LctafSTlVhLq9fUk30XMJjlvXW7CkWU3Ra1C-tlhYfR5LnxFOLHzlClS3984JGIGMoiOuVZmixKmwH9X0nE-cpj9BiLKRx2MLCoz7sM/s400/y_cc671795.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicfWh5gpoJ_e6K7m4DVtGwBsJXIQYL0mVhdJzJngqQtNQK_ymUSGVssuOM29BhPHCKgOWKJ-S-7e80WXaSO_Eez809OCqC9d7EI5nnbWM0fxRFRYt08mgFB2XC6WS03ywsvWXcUH04Ro7A/s1600/z_1e8cd2b6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicfWh5gpoJ_e6K7m4DVtGwBsJXIQYL0mVhdJzJngqQtNQK_ymUSGVssuOM29BhPHCKgOWKJ-S-7e80WXaSO_Eez809OCqC9d7EI5nnbWM0fxRFRYt08mgFB2XC6WS03ywsvWXcUH04Ro7A/s400/z_1e8cd2b6.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjAuC0Q4JiasBHlLmjDfDhJNpbIcgIFMIvestRJleJti1Edtzba84KpUjR7l3wc1NNSJ-FOBMHznmL-RloxBlEV3qVguAvjmJbJ3jWdtW3QF9PxkdkCjG9u8kaziDQZLIZmq5ia1oCQHT/s1600/z_a9bc577e.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjAuC0Q4JiasBHlLmjDfDhJNpbIcgIFMIvestRJleJti1Edtzba84KpUjR7l3wc1NNSJ-FOBMHznmL-RloxBlEV3qVguAvjmJbJ3jWdtW3QF9PxkdkCjG9u8kaziDQZLIZmq5ia1oCQHT/s400/z_a9bc577e.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitJA5dHQo_cp3jr6_Akl1SpN5VU-9ABni-9o4Oj52ohDtf3GrZi5LdvDzei0nkNmzNnQXCh5-GuUpk7WKgrbPiKd9NGg5ZJH1cVLfwA9lSOKpqDxOzEF0iLT8BPY1VVtZrEPH4FPtc5J2j/s1600/z_abe126e5.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitJA5dHQo_cp3jr6_Akl1SpN5VU-9ABni-9o4Oj52ohDtf3GrZi5LdvDzei0nkNmzNnQXCh5-GuUpk7WKgrbPiKd9NGg5ZJH1cVLfwA9lSOKpqDxOzEF0iLT8BPY1VVtZrEPH4FPtc5J2j/s400/z_abe126e5.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBdCdyv7KBF6rpy3s-dTddzkECZbcd8ovvMHY5AtDCtgROd6soxCoQ0R6K8oyk4C2qVchRJt031Z6os8BFDxQ-z5NWo-bTG-GBSNDrQdHoEotxoG-7GLHL6iZfrcFCA4Y8nUNlF8cRcleD/s1600/z_df6583d0.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBdCdyv7KBF6rpy3s-dTddzkECZbcd8ovvMHY5AtDCtgROd6soxCoQ0R6K8oyk4C2qVchRJt031Z6os8BFDxQ-z5NWo-bTG-GBSNDrQdHoEotxoG-7GLHL6iZfrcFCA4Y8nUNlF8cRcleD/s400/z_df6583d0.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG-jsgoH8W_JtZYqWv7A2QLNMHJjMBhb6_1s_-MrCKaWrAgfz3cbSw5tVbeAxmhqdR7SBo9m6qJ9xNw0mtHajprAgBfPkUoX3hmhwBEtHEdOXGrQPhtG_0yOILUU0p7p4n6OM48IoKaXtT/s1600/z_f45ee891.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG-jsgoH8W_JtZYqWv7A2QLNMHJjMBhb6_1s_-MrCKaWrAgfz3cbSw5tVbeAxmhqdR7SBo9m6qJ9xNw0mtHajprAgBfPkUoX3hmhwBEtHEdOXGrQPhtG_0yOILUU0p7p4n6OM48IoKaXtT/s400/z_f45ee891.jpg" width="400" /></a></div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-66101101737041322662011-07-07T01:34:00.000-07:002011-07-07T01:34:22.310-07:00Интернет-магазин спортивного питания «Империя Спорта»<div class="labeled fl_l"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZY_c2B0iHkvLAehD1ZgEFLkj7VcMaqusJHxBCcPrlZlq7tohH1J4V4LwerDFzlTMnVT1sVsUb6U1NWsO9OZLaVuP9CfsJnS39uF1uU3AilPXbL1tgMYqJS8vLLua7jLQCzy-e0E3YaI/s1600/Odnoklasniki_empireofsport.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZY_c2B0iHkvLAehD1ZgEFLkj7VcMaqusJHxBCcPrlZlq7tohH1J4V4LwerDFzlTMnVT1sVsUb6U1NWsO9OZLaVuP9CfsJnS39uF1uU3AilPXbL1tgMYqJS8vLLua7jLQCzy-e0E3YaI/s1600/Odnoklasniki_empireofsport.jpg" /></a></div><div class="labeled fl_l"> Для опта и розницы - самые лучшие цены в Украине! <br />
Мы - импортер! Мы - Империя Спорта. </div><div class="labeled fl_l">Добавляйтесь в группу и будьте в курсе всех наших новостей! </div><div class="labeled fl_l"><a href="http://vkontakte.ru/club_empireofsport">http://vkontakte.ru/club_empireofsport</a><br />
<a href="http://www.empireofsport.com.ua/">http://www.empireofsport.com.ua/</a> <b>тренерам - скидки!</b></div><div class="labeled fl_l"></div><div class="labeled fl_l"><span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: small;"><b>Если вы захотели приобрести себе спортивное питание то магазин спортивного питания «Империя Спорта» будет лучшим вариантом. Почему нужно брать именно в интернет-магазине «Империя Спорта»!?..потому что они являются прямыми поставщиками спортивного питания от известных спортивных брендов</b></span><span style="font-size: large;"><b></b></span><b><span style="font-size: large;"><b><br />
</b></span></b></div><div class="labeled fl_l"><b><span style="font-size: large;"><b> </b></span></b><span style="font-size: small;"> </span></div><div class="labeled fl_l"><div class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">И так, бренды с которыми работает </span><span style="font-size: small;">«Империя Спорта»:</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAQlRib1bvR4uifNzcFcC7zcRBupiGW45nj6IPqjBW0lQ8Ie7R0HaQY3il_PO_EIuV5pgcy-fdfs5x8uS5NFQo4LIq19Dl35nTC_bDmeIlIpRyyNMRsdkPaqyGkiCGffrbRUdzBNwzgfs/s1600/dreamtan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAQlRib1bvR4uifNzcFcC7zcRBupiGW45nj6IPqjBW0lQ8Ie7R0HaQY3il_PO_EIuV5pgcy-fdfs5x8uS5NFQo4LIq19Dl35nTC_bDmeIlIpRyyNMRsdkPaqyGkiCGffrbRUdzBNwzgfs/s320/dreamtan.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4aEfwbJbR5EjMDB7_ZdvWzZxnI72JXxWRwMk2FucDeYh-l9yyzWa7di7sN_kGZu4a_BxLYj10b9R6TtRMDw60NGGckITd5MsGtMF6YwhG3tvKw02Psd8QqmF9uwRjlSDaC8GqT3gJpqU/s1600/grenade_thermo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4aEfwbJbR5EjMDB7_ZdvWzZxnI72JXxWRwMk2FucDeYh-l9yyzWa7di7sN_kGZu4a_BxLYj10b9R6TtRMDw60NGGckITd5MsGtMF6YwhG3tvKw02Psd8QqmF9uwRjlSDaC8GqT3gJpqU/s320/grenade_thermo.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3V-51Db5IlZZwoanwOvDHJDCHY4vZ-K-0h-sCJ-p3ApAj3N7GY7x_JujHOLaDuyOWwsj0U6LjCdfbFh6ci3rKDeZ3Tfk0rwmnft2j6vY5sUkEObKkyQy5nsO-_1RdtgBxyY08eAEp80Y/s1600/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-bsn-182x100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3V-51Db5IlZZwoanwOvDHJDCHY4vZ-K-0h-sCJ-p3ApAj3N7GY7x_JujHOLaDuyOWwsj0U6LjCdfbFh6ci3rKDeZ3Tfk0rwmnft2j6vY5sUkEObKkyQy5nsO-_1RdtgBxyY08eAEp80Y/s320/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-bsn-182x100.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4m6qDdwqJI-fBg1eWD2ja2m1I_DBSdmSacCZIccZzfmQdVl5HmRVnwe9k-T6qeKfybbASDdAmTizSCvpDky68335rOwh1T_vFx9DD-GTyTiIy7A4JAoW4rGBIAA9u13T7Wp_cn0tQv5o/s1600/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-cloma_pharama-182x100.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br />
</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjnvCzrOCZgvg54HjNyZkVzb_o7yx7em1nBxgwzpDartH9GhoAIPQEdyYSMfsB1hPO7AplFR5M28NrVHjD1Wm8R3JO73M0dL45H6dUcNV7pgEDXEHFxuhVupa3kKksX4b5krq6rEjvQs8/s1600/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-fit-max-182x100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjnvCzrOCZgvg54HjNyZkVzb_o7yx7em1nBxgwzpDartH9GhoAIPQEdyYSMfsB1hPO7AplFR5M28NrVHjD1Wm8R3JO73M0dL45H6dUcNV7pgEDXEHFxuhVupa3kKksX4b5krq6rEjvQs8/s320/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-fit-max-182x100.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2BNUqqzY1Or3IW40JCAxaX_ZwJXo65eru8ZUCCowGZ8Z353n3OtmMZUVBo5UtNT9g2Ey9mUN7B6WAFYIlDKZozVS0nSXk9fhGn8ee2vgrA817AiwJP9DbgJu9kiFxWXcfQ7gdByTyQM/s1600/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-muscletech-182x100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2BNUqqzY1Or3IW40JCAxaX_ZwJXo65eru8ZUCCowGZ8Z353n3OtmMZUVBo5UtNT9g2Ey9mUN7B6WAFYIlDKZozVS0nSXk9fhGn8ee2vgrA817AiwJP9DbgJu9kiFxWXcfQ7gdByTyQM/s320/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-muscletech-182x100.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgACBtEMiDFLeqTEJvgOp-mAl3UR6ser_Xi1HNuJn6MC2NzBiBDAqXho-cgO0Mf9rbSTv3AJHJIhqsyXjhyphenhyphenqux5fx9p_2OwgfMIHKqEiEKb7d2jmLQ4KCmx_vvb7QKk4yb3WbuxXL_yM9Q/s1600/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-nutrabolics-182x100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgACBtEMiDFLeqTEJvgOp-mAl3UR6ser_Xi1HNuJn6MC2NzBiBDAqXho-cgO0Mf9rbSTv3AJHJIhqsyXjhyphenhyphenqux5fx9p_2OwgfMIHKqEiEKb7d2jmLQ4KCmx_vvb7QKk4yb3WbuxXL_yM9Q/s320/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-nutrabolics-182x100.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOGfmmNSxiRtsOKNy5g-H3bnUK3_wGSRHa6kSd7ARSk9Giw0cjvSXx_8nfOzlHesYKWWdZNxMCojXmVq_iwOCV93FbIzSYbz8Eec9ZHrRPOpjRGm411gwdijEX57ICXkaRYSzn6r6NtbA/s1600/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-supremeprotein-182x100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOGfmmNSxiRtsOKNy5g-H3bnUK3_wGSRHa6kSd7ARSk9Giw0cjvSXx_8nfOzlHesYKWWdZNxMCojXmVq_iwOCV93FbIzSYbz8Eec9ZHrRPOpjRGm411gwdijEX57ICXkaRYSzn6r6NtbA/s320/images-stories-Praisu-Vse_LOGO-supremeprotein-182x100.jpg" width="320" /></a></div><div class="labeled fl_l"></div><div class="labeled fl_l"></div><div class="labeled fl_l"></div><div class="labeled fl_l"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://empireofsport.com.ua/"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6q1AIdlqXCuYgARpv-4EPGF-Z-OA39yY1AiZoKNfLkLPnEisVfIKpsSLHR288eMAK2ovVVLBux1MN360tI2yDzruWJ3bDhTvBFrBZeJQL25m4BP8-A9isCQScA0ZWa8RYLquQyjMXLUw/s320/imgdescr.jpg" width="320" /></a></div><div class="labeled fl_l" style="text-align: center;"><a href="http://empireofsport.com.ua/"><span style="font-size: large;"><b> "Cloma Pharma" от прямых поставщиков!</b></span></a></div><div class="labeled fl_l"></div><div class="labeled fl_l"></div><div class="labeled fl_l"></div><div class="labeled fl_l"><span style="font-size: large;"><b>«Империя Спорта»</b> — это лучший выбор! </span></div><div class="labeled fl_l"><span style="font-size: large;"><a href="http://www.blogger.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.empireofsport.com.ua&h=56f5da57640ac410ee" target="_blank">http://www.empireofsport.com.ua</a></span></div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-19527510480067861272011-07-06T06:25:00.000-07:002011-07-06T06:25:29.908-07:00Продажа спортивного питанияКому нужно спортивное питание пишите на:<br />
<b>igoryshka7@yandex.ru </b><br />
или в <b>скайп:igoryshka7</b>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-52843148373466814522011-07-05T08:55:00.000-07:002011-07-05T08:55:16.173-07:00Спорт-партнер секса?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQZwz_0_4bJU4crGQt-JipnpzclL2ZQfu_q_b3xePzlC6r9OO7t" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQZwz_0_4bJU4crGQt-JipnpzclL2ZQfu_q_b3xePzlC6r9OO7t" /></a></div>Если мышцы спины у вас ослаблены, нагрузка на позвоночные диски в области поясницы резко возрастает.В итоге диске деформируются и провоцируют ущемление нервов, которое сопровождается ноющими болями.Они усиливаются при любом движении и не дают заниматься сексом. Есть конешно хирурги которые вставляют пластиковые диски! но нужны ли они когда можно было заняться бодибилдингом и накачать себе красивую спину?</div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-9849131011712153252011-07-01T08:37:00.001-07:002011-07-01T08:37:48.470-07:00Powerlifting<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><iframe type="text/html" width="607" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/yDv2AYOxZNM" frameborder="0"></iframe><br />
</div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-5694962060748875782011-06-30T06:33:00.000-07:002011-06-30T06:34:20.173-07:00Пару демотиваторов!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Всем привет!<br />
Сегодня решил порадовать парочкой демотиваторов!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrd6J3BoXtFrhe8iO1m3dDPrwGEHMXrbqAhC4c1MfDTbsjYUip7b5o6Z8hWBb7BPZanTkwKZFZE7M5GZAhQyP0f3Q69pwFiAxhsEkCf3e6nuRGcPvjDN-NyaBDy8Ssi1qKV-wqu0e-vU/s1600/bodibilding-demotivators-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrd6J3BoXtFrhe8iO1m3dDPrwGEHMXrbqAhC4c1MfDTbsjYUip7b5o6Z8hWBb7BPZanTkwKZFZE7M5GZAhQyP0f3Q69pwFiAxhsEkCf3e6nuRGcPvjDN-NyaBDy8Ssi1qKV-wqu0e-vU/s1600/bodibilding-demotivators-11.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheQ8xG9AeoV-rM4iIMOrhxH-eXQMpynT8Tayk5horKHXz19jCURbcNgRU6KC7-Z8o3ZljOTqAb7dJ9MdqRXGk5HvI_JZiGVtUejc4wQtEL0vDH7mhYJd_DByyDdZ5Q94VYsVDVnCzpeDs/s1600/bodibilding-demotivators-04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheQ8xG9AeoV-rM4iIMOrhxH-eXQMpynT8Tayk5horKHXz19jCURbcNgRU6KC7-Z8o3ZljOTqAb7dJ9MdqRXGk5HvI_JZiGVtUejc4wQtEL0vDH7mhYJd_DByyDdZ5Q94VYsVDVnCzpeDs/s1600/bodibilding-demotivators-04.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhElO8C8jIoboNunPdJnRX7R7nhbj9IgQrzCNoo6bf7C5-Wq3xPiVGREqT4Nx4uw7Fvyo7mZnw6vXzHzNPwok9jNkKzAudJFvi1w5uwf2eCbuARyhglbie1HWA9UR-hJFVaYQ0eDLlIiVE/s1600/bodibilding-demotivators-06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhElO8C8jIoboNunPdJnRX7R7nhbj9IgQrzCNoo6bf7C5-Wq3xPiVGREqT4Nx4uw7Fvyo7mZnw6vXzHzNPwok9jNkKzAudJFvi1w5uwf2eCbuARyhglbie1HWA9UR-hJFVaYQ0eDLlIiVE/s1600/bodibilding-demotivators-06.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWR8J4MMJaZOfiNk09F-m3slFt5GXP2Utp3bjFRP85F6qzbdZY1pmQYo8Fnri0yInY8hHs4BROl7xlfD-t34DlaQPok39IkYNSwNvIIAsqf5phAA1pn3CKtzw8w9vFABBaviIqppFmhhE/s1600/bodibilding-demotivators-15.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWR8J4MMJaZOfiNk09F-m3slFt5GXP2Utp3bjFRP85F6qzbdZY1pmQYo8Fnri0yInY8hHs4BROl7xlfD-t34DlaQPok39IkYNSwNvIIAsqf5phAA1pn3CKtzw8w9vFABBaviIqppFmhhE/s400/bodibilding-demotivators-15.jpg" width="258" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRBYgZkU4E4peZmRkxLlOBeSdnQXleNaQh4I-oIMd1yPZGRY7oTJOu5E316DUKkKZ4ES-fAiKM72-WBzsGdGX7qiLGzSABFqorESebgWEkZzkMbCmXfwNVRg3ac-W4lx5mvQr3hf65xv4/s1600/bodibilding-demotivators-03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRBYgZkU4E4peZmRkxLlOBeSdnQXleNaQh4I-oIMd1yPZGRY7oTJOu5E316DUKkKZ4ES-fAiKM72-WBzsGdGX7qiLGzSABFqorESebgWEkZzkMbCmXfwNVRg3ac-W4lx5mvQr3hf65xv4/s400/bodibilding-demotivators-03.jpg" width="291" /></a></div><br />
</div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-6663023428628048372011-06-26T08:43:00.000-07:002011-06-26T08:43:31.635-07:00Силовой жим лежаБольшинство людей гоpаздо больше впечатляет вес, котоpый Вы можете выжать лежа, а не вес с котоpым Вы пpиседаете или выполняете становую тягу. Каждый хочет жать много! Вспомните, сколько pаз Вас спpашивали сколько Вы пpиседаете или тянете? Достаточно сказано!<br />
<br />
В общем существует тpи стиля выполнения этого силового упpажнения.<br />
<br />
Жим лежа шиpоким хватом больше всего подходит для высоких людей, жим лежа узким хватом, котоpый подходит для невысоких людей, и, наконец, жим обpатным хватом, котоpый в последние годы был объявлен допустимым на соpевнованиях.<br />
<br />
Шиpокий хват сокpащает путь, котоpый должна пpойти штанга.<br />
<br />
Максимальная pазpешенная на соpевнованиях шиpина хвата - 80 см. В основном pаботают гpудные мышцы.<br />
<br />
Узкий хват, обычно 70 - 75 см шиpиной, сильнее включает в pаботу тpицепсы и дельтовидные мышцы.<br />
<br />
Обpатный хват я обсуждать не буду.<br />
<br />
Тепеpь Вы в состоянии выбpать Ваш стиль, основываясь на своем телосложении.<br />
Положение тела<br />
<br />
Голова, коpпус и ягодицы должны быть pасположены на скамье подальше от ее стоек. Это не даст штанге во вpемя движения задевать их.<br />
<br />
Глаза должны быть устpемлены пpямо ввеpх, на вообpажаемую точку на потолке. Стаpайтесь пpогибать спину как можно сильнее, сохpаняя плечи, голову и ягодицы на скамье, так как эта позиция сокpатит тpаектоpию жима и позволит, напpягая ноги, упиpать плечи в скамью для большей мощности.<br />
Положение ног<br />
<br />
В пауэpлифтинге любое, пусть даже едва заметное, движение ступней во вpемя жима - наpушение пpавил. Hеобходимо, чтобы ноги твеpдо всей стопой стояли на полу под споpтсменом, как можно дальше дpуг от дpуга, это помогает получить солидную основу и осуществить взpывной стаpт движения. Для атлетов низкого pоста позволяется стpоить платфоpму у себя под ногами(из блинов, напpимеp), но обязательно пpовеpьте, не соскользнет ли она во вpемя жима.<br />
Положение pук<br />
<br />
Положение pук во вpемя жима - очень споpный вопpос. Лучше ли использовать закpытый хват(большой палец вокpуг штанги), или откpытый(большой палец за штангой)? Миpовые pекоpды устанавливались обоими хватами, так что это не обеспечивает миpовой pекоpд. Хотя, я видел много атлетов, уносимых в госпиталь со сломанной гpудной клеткой и внутpенними повpеждениями от использования откpытого хвата, так что, по-моему, "ложный" хват очень опасен. Если штанга покатится у вас в pуках во вpемя подъема, что ее остановит? Hавеpное, Ваша гpудь, но уж никак не большие пальцы, это точно! Используйте закpытый хват, если только Вам не мешает какая-нибудь тpавма.<br />
Положение штанги<br />
<br />
Жим начинается с веpтикальной позиции с запеpтыми локтями. Опустите штангу на область низа гpудных мышц, задеpжитесь на секунду и взpывным движением выжмите штангу назад. Вы легко убедитесь, что тpаектоpия значительно укоpачивается, когда Вы пpогибаете спину. Hе пpогибайте ее, если Вы - бодибилдеp, ведь в пауэpлифтинге цель - поднимать большие веса.<br />
<br />
Установить пpавильную тpаектоpию для этого движения - кpопотливый пpоцесс. В общем, вы должны пеpемещать штангу по тpаектоpии, котоpая кажется Вам наиболее натуpальной. Hо гуpу много споpят о том пути, по котоpому должна идти штанга.<br />
Бинты<br />
<br />
Я увеpен, каждый видел, как лифтеpы заматывают запястья бинтами и удивлялся, зачем. Вот ответ на этот вопpос. Если у споpтсмена слабые запястья, или сухожилия в этой области, ему, веpоятно, стоит использовать бинты. Они не добавят веса к Вашему жиму, но сделают его менее болезненным.<br />
Пояс<br />
<br />
Многие не знают, нужен ли пояс для жима лежа. Я пpобовал жать и так, и так, но не заметил ни каких улучшений от использования пояса.<br />
<br />
Следовательно, я не считаю, что он необходим, если только Вам не неpавится ощущение тесноты. Если Вы пpогибаетесь во вpемя жима, то Вам опpеделенно следует избегать использования пояса.<br />
Майки для жима лежа<br />
<br />
Использование маек для жима не только уменьшило число тpавм, связанных с жимом лежа, но и позволило поставить новые миpовые pекоpды. Майка для жима лежа pаботает также, как костюм для пpиседаний, то есть добавляет дополнительную поддеpжку, чтобы помочь мышцам пpи пеpемещении веса. Если Вы используете майку для жима, Вы сможете pаботать с большими весами и, тем самым, стимулиpовать больший мышечный pост. Это, несомненно, пpиведет к новым личным pекоpдам.<br />
<br />
Майки для жима pазличаются по толщине. Конечно, чем она толще, тем больше поддеpжки. Hачинайте носить несколько свободную майку, когда делаете подходы из пяти повтоpений, потом постепенно пеpеходите к соpевновательной. Соpевновательная майка должна быть не только толще, но и меньше на pазмеp-два. Будет неудобно, но pезультат того стоит.<br />
<br />
Поэкспеpиментиpуйте с pазличнами маpками и видами и подбеpите то, что Вам нужно.<br />
<br />
ПРЕДУПРЕЖДЕHИЕ: не пользуйтесь повpежденной экипиpовкой (даже со слегка pасходящимися швами). Рано или поздно она лопнет, когда Вы будете опускать штангу на гpудь, и Вы потеpяете контpоль над весом. Шанс тpавмы не стоит цены новой экикпиpовки.<br />
Hемного о тpениpовках<br />
<br />
Я чувствую, что пpинципы пеpиодизации - наилучшие для набоpа силы и мощности, хотя, если Вы выкладываетесь на 120% каждый pаз, когда пpиходите в зал, любая пpогpамма даст Вам pезультат. Также очень важно тpениpовать слабые места в любом базовом упpажнении, напpимеp, если Вы жмете шиpоким хватом, Вам надо обpатить внимание на тpениpовку менее включаемых гpупп мышц: тpицепсы и дельтовидные. Всегда тpениpуйтесь в зале в тех же условиях, в котоpых Вы выступаете на соpевнованиях. Hет места наpушениям пpавил на тpениpовках! Hе позволяйте штанге отскакивать от гpуди без задеpжки, вы пpопустите тpениpовку взpывной силы внизу движения, теpяя несколько килогpамм. Всегда контpолиpуйте штангу на пpотяжении всего движения.<br />
Том МакКаллоу<br />
<br />
<iframe type="text/html" width="607" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/wBTQx5ygrDs" frameborder="0"></iframe>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-32212708783785807242011-06-26T07:54:00.000-07:002011-06-26T07:54:54.117-07:00О становой тягеСтойка<br />
<br />
В настоящее вpемя существует две pазновидности стойки для становой тяги: "классическая" и "сумо". В пеpвом случает лифтеp ставит ноги на шиpине плеч, pуки деpжат гpиф снаpужи коленей. Такая стойка сильно включает в pаботу квадpицепсы и низ спины, поэтому спину нужно деpжать пpямой, таз высоко не поднимать. Втоpой ваpиант стойки, сумо, пpедполагает очень шиpоко pасставленные ноги - от шиpины плеч и шиpе. Руки пpи этом, конечно, деpжат гpиф, пpоходя между коленями. Эта стойка делает лифтеpа ближе к полу, так что дистанция, котоpую пpоходит гpиф пpи подъеме, гоpаздо меньше, чем пpи классической стойке. Кpоме того, лифтеp пpи этом делает тягу из полупpиседа, а полупpисед, как мы знаем, можно сделать с гоpаздо большим весом, чем полный пpисед. Таким обpазом, акцент нагpузки смещается с низа спины на бедpа и ягодицы. Какая из двух стоек лучше сказать тpудно, pекоpды миpа ставились атлетами, использующими и ту, и дpугую. По этому поводу можно дискутиpовать долго, но пpоще всего - взять и пpопpобовать оба стиля, и самому pешить, что тебе больше подходит.<br />
Положение ступней и голеней<br />
<br />
Ступни должны быть pазвеpнуты наpужу пpимеpно на 45 гpадусов.<br />
<br />
Голени должны быть на pасстоянии 5-7 сантиметpов от гpифа, так, чтобы когда ты подсядешь к штанге, коснуться гpифа. Большая часть веса должна быть на пятках, так же, как и пpи пpиседе. Пpи подъеме гpиф должен идти как можно ближе к ногам.<br />
Положение pук<br />
<br />
Пpи любом ваpианте стойки деpжать гpиф нужно pазнохватом - одна pука повеpнута внутpь, дpугая - наpужу. Так удеpжать гpиф будет легче. Hе пытайся деpжать гpиф "обезьяним" хватом, без помощи большого пальца. Большой палец компенсиpует любое вpащение гpифа. Если вес вызывает скpучивание твоего туловища, сдвинь немного повеpнутую от тебя pуку к сеpедине гpифа, это скомпенсиpует вpащение.<br />
Положение головы<br />
<br />
Так же, как и пpи пpиседе, голова должна быть поднята, таз опущен, спина - пpямая. Это - обязательно к выполнению, поскольку может убеpечь тебя в дальнейшем от тpавм низа спины. Сохpаняя таз опущеным, ты пеpеносишь большую часть нагpузки со своей спины на квадpицепсы. Если деpжать голову поднятой и смотpеть ввеpх, то легче контpолиpовать пpавильное положение спины.<br />
Пояс<br />
<br />
Пояс нужен для стабилизации поясницы пpи движении коpпуса ввеpх-вниз. Hайди пояс с pавной шиpиной спеpеди и сзади, сидеть на пояснице он должен как можно ниже. Еще пояс должен быть удобным. Все эти условия позволят мышцам пpесса pазвить достаточное усилие для того, чтобы деpжать спину в надлежащем положении.<br />
Hапутствие Мастеpа<br />
<br />
Пpи выполнении становой тяги нельзя допускать отбива штанги от пола, нельзя также, коснувшись штангой пола, сpазу же поднимать ее. Если ты делаешь несколько повтоpений, каждое отдельное повтоpение должно быть законченным, самостоятельным. Медленно поставили штангу на пол, собpались, тянем снова. Еще одно: становая тяга, выполняемая с пpавильной техникой, очень безопасное упpажнение для набоpа массы. Запомни: голова поднята, смотpим ввеpх, плечи отведены назад, спина пpямая, таз опущен. Как следует собеpись с мыслями, сосpедоточься, затем кpикни как следует и тяни, как сумасшедший...<br />
<iframe src="http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=50916443&id=160380746&hash=a33093f710f2e58d&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-31449342696445181702011-06-26T07:44:00.001-07:002011-06-26T07:46:34.864-07:00рассписание по WPC/AWPC в Украине на 201115-16 октября 2011 г. — Кубок <a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3">WPC/AWPC</a> Украина жим + лифт (экипа, безэкипа) г. Кривой Рог.<br />
ноябрь — Чемпионат Мира WPC жим + лифт Латвия.<br />
10-11 декабря — Международный Кубок Виталия Бобченко WPC жим (экипа, безэкипа) г. Кривой Рог.Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-89173822833842384772011-06-23T04:17:00.001-07:002011-06-23T04:17:25.176-07:00Катлер спалился...=)<iframe type="text/html" width="607" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/6sAS4naWfQw" frameborder="0"></iframe>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-82499636560589804272011-06-23T04:16:00.001-07:002011-06-23T04:16:37.146-07:00Новое видео Лесукова!!!<iframe type="text/html" width="607" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/62XSp3qizRc" frameborder="0"></iframe>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-25471280164683653382011-06-09T23:08:00.000-07:002011-06-09T23:08:13.784-07:00Новые фотографии Кая Грина<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGxwyMHGciHqOO-GNLOqLXNreq0V5Wd4kjeg_RKXAbR4CSUVotRXqt78tcIWunszO1UmFcbRr8BARL2uQi48mag75JLzidM-zv4jhs7OtXgI7r93TWhbpx-Gfg0iW8EnXU3cBtS2ODnas/s1600/kai_green_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj05zDwZrBWWjsytV88Md74uay74ARKnwMK0r46wxE-gNFUqtgFv9VijSBO9Bnbzot7ksmvCY5dGNF3bJ3K8F4sYUl4v-7rvqP8wm1qti3Qlw_EY0dDQnNOqfqdxsN60fVrsud9FRAwBE4/s1600/kai_green_03_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj05zDwZrBWWjsytV88Md74uay74ARKnwMK0r46wxE-gNFUqtgFv9VijSBO9Bnbzot7ksmvCY5dGNF3bJ3K8F4sYUl4v-7rvqP8wm1qti3Qlw_EY0dDQnNOqfqdxsN60fVrsud9FRAwBE4/s1600/kai_green_03_0.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz6mS2jlI0lpNXmbZbDvsfBB3lw9no4mJTwbb_Dgp2O4mi9zCrpNH5L_dLczeyJ29gKdB_P_Cn7CN0liOHN5LqlP-LyL9hNE6qo_phYqE_wr_DxaD5Kml1aab2Zrf-VQAsygNZqENcxpQ/s1600/kai_green_05_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz6mS2jlI0lpNXmbZbDvsfBB3lw9no4mJTwbb_Dgp2O4mi9zCrpNH5L_dLczeyJ29gKdB_P_Cn7CN0liOHN5LqlP-LyL9hNE6qo_phYqE_wr_DxaD5Kml1aab2Zrf-VQAsygNZqENcxpQ/s1600/kai_green_05_0.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRWXKxWXn49oJFd-xfLfS4LsAUQj2hzhZW2wKz09arn19iXL5eZLBCEKJTY7CqZh9mfx4MjQbvKfbJ1spHpxofJqAeDLqOxSDSQFet9DDj-Yn11l1C9lo_0_oOC1g-WW1ly15th6ep1I4/s1600/kai_green_06_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRWXKxWXn49oJFd-xfLfS4LsAUQj2hzhZW2wKz09arn19iXL5eZLBCEKJTY7CqZh9mfx4MjQbvKfbJ1spHpxofJqAeDLqOxSDSQFet9DDj-Yn11l1C9lo_0_oOC1g-WW1ly15th6ep1I4/s1600/kai_green_06_0.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMlwyAmDuk5F6LIjBjA4A7Mn1OOERCQoAaKlVscNkv4QkGkwIVW3v8uK-WzQftxvOobGZUeA1mjXH4D4ILDG5bKr5HzWJ9b9rfOgv5cNDE4b13N6lSPXYBMdAdsxdraO-CYwJ8H7vA0Xo/s1600/kai_green_09_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMlwyAmDuk5F6LIjBjA4A7Mn1OOERCQoAaKlVscNkv4QkGkwIVW3v8uK-WzQftxvOobGZUeA1mjXH4D4ILDG5bKr5HzWJ9b9rfOgv5cNDE4b13N6lSPXYBMdAdsxdraO-CYwJ8H7vA0Xo/s1600/kai_green_09_0.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimryPAHo9MMAXrTwgWhxr7OiDGzZ3wru1xpWKnp6PGLHQJHtS1a47qU4_FKoHiPExShHgVuf48Z4WvyX8U-9uSbHXmf8qxX6fTQJytef0EOZ4OhWFG_uba59wcceibKYTi_B23lapHK3U/s1600/kai_green_10_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimryPAHo9MMAXrTwgWhxr7OiDGzZ3wru1xpWKnp6PGLHQJHtS1a47qU4_FKoHiPExShHgVuf48Z4WvyX8U-9uSbHXmf8qxX6fTQJytef0EOZ4OhWFG_uba59wcceibKYTi_B23lapHK3U/s1600/kai_green_10_0.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh05xRLlZNx8-cRrFFPxhnPiCi-2Hh6afGwcgVMN4MWEDI1_e43pGsoS-xTbHgN7puZFs9pV4ZB7YXR9l_AqQ5OS7Wc8GlTZ8JOrVTcHYHNoUEQbi2bhzCdTMN56oNmADzJ8y_-kx6UJHQ/s1600/kai_green_11_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh05xRLlZNx8-cRrFFPxhnPiCi-2Hh6afGwcgVMN4MWEDI1_e43pGsoS-xTbHgN7puZFs9pV4ZB7YXR9l_AqQ5OS7Wc8GlTZ8JOrVTcHYHNoUEQbi2bhzCdTMN56oNmADzJ8y_-kx6UJHQ/s1600/kai_green_11_0.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRdKRmcMlWjeCxF4aDMh3HJv-erc9doNjTU5m615pDPy7A-lLrKrclpXUaN1ni6IxCSUFZ3Uu0X9hNcJMIMkZ_piU_zVNU4YDFSN4AtYr5QeZkhIIlNZwIHUaioq9sN-ctR1n8N9MA0Z4/s1600/kai_green_13_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRdKRmcMlWjeCxF4aDMh3HJv-erc9doNjTU5m615pDPy7A-lLrKrclpXUaN1ni6IxCSUFZ3Uu0X9hNcJMIMkZ_piU_zVNU4YDFSN4AtYr5QeZkhIIlNZwIHUaioq9sN-ctR1n8N9MA0Z4/s1600/kai_green_13_0.jpg" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2RQD-Axrb4QZxW4nNtqSv4yFOhvXChQ2KNmGZXdEQYtKMNH_Uu0u6rCnO2BB0yhWU9M9SDNyApKw1w3pCZ649uFDMSKzHnAXSGK7ll3yyzTnHhGIjGtchYYjAHlnroofAMB89E1oHmlE/s1600/kai_green_16_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2RQD-Axrb4QZxW4nNtqSv4yFOhvXChQ2KNmGZXdEQYtKMNH_Uu0u6rCnO2BB0yhWU9M9SDNyApKw1w3pCZ649uFDMSKzHnAXSGK7ll3yyzTnHhGIjGtchYYjAHlnroofAMB89E1oHmlE/s1600/kai_green_16_0.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTUrSSnNfwOt9TsY6whTF0yjIIu6FpX6OVH9wWYnTBSSgKpZ4mu4qe6tl-uVB3SKmr-omoaFzZdbwAFS7jio4ho99wDXGRtX1sJ2y6F46uICQFG00BQQpujj0fdxMzwl-EWMdL2Kawbrw/s1600/kai_green_19_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTl-Qr3EYHStUI9qRsnLFN7lkBnU81Kd0RwwPMZolYGbhGCrLWFkreM8eNPrQR8VLgoGwo6axqoGr8siVyXeBTuUEygdxFzYi1YQC1ik2ZfiUU11FYMIaXjViAXfMngSHkm80j7cI9nwo/s1600/kai_green_20_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTl-Qr3EYHStUI9qRsnLFN7lkBnU81Kd0RwwPMZolYGbhGCrLWFkreM8eNPrQR8VLgoGwo6axqoGr8siVyXeBTuUEygdxFzYi1YQC1ik2ZfiUU11FYMIaXjViAXfMngSHkm80j7cI9nwo/s1600/kai_green_20_0.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB6A3JXNO8NN_ygN13UBOoHdRNQDn7wtcOPYgK6sgowt9_7X3Kq72iByo27GIuM4XFACYIhCNeen9RwvFo27DaDZQt_WzsY-7ks6c6Bt4es7ZxjXLB0bvj1EYdooojcdZByiXd2V4Jk_M/s1600/kai_green_21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB6A3JXNO8NN_ygN13UBOoHdRNQDn7wtcOPYgK6sgowt9_7X3Kq72iByo27GIuM4XFACYIhCNeen9RwvFo27DaDZQt_WzsY-7ks6c6Bt4es7ZxjXLB0bvj1EYdooojcdZByiXd2V4Jk_M/s1600/kai_green_21.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCweRZzg9c6hb6Bmk60LAwbxo0XZvPw7j9FPUjNxvjOWF9zjGP6bUIDnGx5fD7TSVlJoqYgb8Q2BHNFPs_gDc4_5MmxxU12liKLt59j0M0VB2fLfGddTPQPN9JQda9Dc6ZJIiplhlrBQw/s1600/kai_green_22_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCweRZzg9c6hb6Bmk60LAwbxo0XZvPw7j9FPUjNxvjOWF9zjGP6bUIDnGx5fD7TSVlJoqYgb8Q2BHNFPs_gDc4_5MmxxU12liKLt59j0M0VB2fLfGddTPQPN9JQda9Dc6ZJIiplhlrBQw/s1600/kai_green_22_0.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKY2mn61Vu7EarsgLDZs11f1zfbbDogZsCD6poWKTMtttfR9lMJUV2vBLcT_91-uUBOdAJRrmc5jwoyT5c7GjLPAdlVq-KpBu4adiHxPrJXq6F-b97PX1s19nUtVerwCzc8yno9jPJzE/s1600/kai_green_23_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><br />
</div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-43516423314643620152011-06-01T03:21:00.000-07:002011-06-01T03:22:07.484-07:00Спортивное питание (акция) ! vkontakte.ru/id127950109<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Старая цене на Анабол 10,НО НОВАЯ АКЦИЯ - покупай 3 Анабола 10 по цене 2х<br />
<div class="pv_commtext">Нестероидный Легальный Препарат который выпускается заводами Balkan pharmaceuticals в конце 2010 года на легальной витаминной основе. Форма выпуска - круглые,белые таблетки в банках по 500 и 1000 штук.<br />
— это самый сильный в мире анаболический агент нестероидного происхождения. Будучи сильнейшим анаболиком и антикатаболиком,Аналог Анабола (Anabol 10) серьезно увеличивает способность мышц синтезировать протеин. В сочетании с правильным тренингом заявленные адаптогенные свойства Аналог Анабола (Anabol 10) стимулируют анаболизм, препятствуют разрушению мышечного протеина и борются с мышечной усталостью. Аналог Анабола (Anabol 10) — это первый продукт, который эффективно улучшает цикл синтеза протеина внутри организма на негормональном и нестероидном уровне. Для поддержания высокого уровня анаболизма в течение всего дня Аналог Анабола (Anabol 10) предлагает мультифазные таблетки, обеспечивающие быстрый и вместе с тем продолжительный эффект.<br />
<br />
Фаза №1. Анаболическая система на основе быстродействующей таблетки с витаминным комплексом внутри. Эта таблетка Аналога Анабола гарантирует, что Ваш организм будет находиться в анаболическом состоянии уже через несколько минут после приема препарата. Это особенно важно утром после сна и сразу после тренировки.<br />
<br />
Фаза №2. Анаболический усилитель с пролонгированным эффектом внутри таблетки. Благодаря включению в состав таблетки некоторых специальных ингредиентов, мы серьезно увеличили анаболический эффект Аналог Анабола (Anabol 10). Как только быстродействующие ингредиенты фазы №1 достигли Ваших мускулов, анаболические свойства продолжительного действия фазы №2 начинают действовать.</div><div class="pv_commtext">При приеме Аналог Анабола (Anabol 10), даже в завышенных дозировках, не отмечается излишняя отечность, а так же отсутствуют неприятные ощущения в области желудка и предстательной железы, что бывает достаточно часто при приеме метандростенолона в дозировках от 5-ти и более таблеток в день.В то же время, анаболический эффект, проявляемый в росте мышечной массы тела, в итоге абсолютно одинаков, т. к. набранные с русским метаном килограммы воды быстро уходят и остается чистый результат, а с приемом Аналог Анабола (Anabol 10)задержка воды происходит в гораздо меньших объемах, что есстественно не вызывает сильное повышение давления, а так же отмечено, что у пользователей Аналог Анабола (Anabol 10) не высыпает акнэ (прыщи, угри), что бывает у многих спортсменов принимающих русский метандростенолон или метандиенон.<br />
<br />
Дозировки Аналог Анабола (Anabol 10) чаще всего используемые атлетами - 30-40 мг в день, что позволяет в сочетании с другими препаратами добиваться очень высоких результатов при минимуме побочных эффектов.В среднем если соблюдать тренировки и питание за 4-6 недель можно добится около 10 кг мышечной массы приняв всего лишь 80 таб 10 мг и не имея побочных Эффектов.<br />
<br />
Состав: В 1 таб. Аналог Анабола (Anabol 10)<br />
<br />
Дициклопентанон – 2 мг<br />
6-Кето-Диосгенин – 1 мг<br />
Ацетат эфир –1 мг<br />
Пропионат эфир – 1 мг<br />
Ципионат эфир – 1 мг<br />
Деканоат эфир – 1 мг<br />
Гекогенин ацетат – 1 мг<br />
25-R Spirostan-5a-diol-6-one-3-one-undecanoate –1 мг<br />
Rhamponticum Carthamoides – 1 мг</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgkrPKxtZWr9ldpLoS5e_jX7-RQWwIOPHJc-J9rNN6C6uVnjrryJDmDzCRjwgo5vhPoPAQl-BwE7RsACt3kla5EcTsJr2tMbM14iuTP8JtjApYPR_gL37Qr02VNEk2HNPJJn_6w8efO5I/s1600/x_e0b25485.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfkuexgNKuj4teqrjWSvJm1HeH-6p-VFZ_7X4cpJuP-p3VtxQxEMn5TT93BjbTl1RlE3li6hWy3RZAgLlCApUkudsZDmLwPcOvHlhO0igBjYKntdpMHLy7lSibHcTE42ikuPyOTMbM3bM/s1600/y_217d1378.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfkuexgNKuj4teqrjWSvJm1HeH-6p-VFZ_7X4cpJuP-p3VtxQxEMn5TT93BjbTl1RlE3li6hWy3RZAgLlCApUkudsZDmLwPcOvHlhO0igBjYKntdpMHLy7lSibHcTE42ikuPyOTMbM3bM/s400/y_217d1378.jpg" width="243" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCfP6VkavGNpTMjKChDe8eA-8PIMD_1j80wttG4esssKrvpQhWFDeP-OrreqcAJSILbkcucVDa8DCdiUsRyOdZIzsfsp9bVH3Lh2xSWJ0EwaU4s_d0UxZUk7NhgbAAJj3684rn2XaMb0/s1600/y_4bfef978.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCfP6VkavGNpTMjKChDe8eA-8PIMD_1j80wttG4esssKrvpQhWFDeP-OrreqcAJSILbkcucVDa8DCdiUsRyOdZIzsfsp9bVH3Lh2xSWJ0EwaU4s_d0UxZUk7NhgbAAJj3684rn2XaMb0/s400/y_4bfef978.jpg" width="400" /></a></div><div class="pv_commtext"></div></div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-47373035017142008082011-05-30T01:16:00.000-07:002011-05-30T01:17:27.353-07:00ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
- Доступные цены!<br />
- БЕЗ предоплаты!<br />
- Доставка 1-2дня!<br />
- Помощь в достижении желаемых результатов!<br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Прайс </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7PUMAFFuHkza9DznB5EGK7earasmthAncJp1ZsSaa1W2uFTHS2ttk-VU78bzRRGKsueNYdpysT4CvdmoSuT7pCyiUiDlpCgxAkX9ifTR3KbCC-zkTYQI5cE0_pEr7pFjTDZkMkvmc_YE/s1600/123.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7PUMAFFuHkza9DznB5EGK7earasmthAncJp1ZsSaa1W2uFTHS2ttk-VU78bzRRGKsueNYdpysT4CvdmoSuT7pCyiUiDlpCgxAkX9ifTR3KbCC-zkTYQI5cE0_pEr7pFjTDZkMkvmc_YE/s640/123.bmp" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Ссылка:</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://vkontakte.ru/id127950109"><span style="font-size: large;">http://vkontakte.ru/id127950109</span></a></div></div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-29999786939803741322011-05-24T11:18:00.000-07:002011-05-24T11:18:27.128-07:00Качай руки<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="postImg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Качай руки!" height="182" src="http://muscularmix.ru/_pu/0/s29345754.jpg" width="320" /></div><br />
<br />
<div class="eTitle" style="padding-bottom: 3px;"><h2>Качай руки!</h2></div><b>У каждого свои причины посещать тренировочный зал. Один приходит чтобы увеличить свои результаты в жиме лежа, другой чтобы нарастить массу Грега Ковакса, и очень многие - чтобы накачать руки как у Мэта Дюваля. А кто не хочет таких же бицепсов? И я бы не отказался сделать татуировку "Супермэна" на такой же руке. Конечно, это похвальное желание, но, к сожалению, многие атлеты качают руки неправильно. Они нагружают бицепс больше, чем трицепс, в то время как трицепс - значительно бОльшая мышца руки. Логичнее было бы основной объем тренировки направить на трицепс. Ведь почему у пауэрлифтеров такие огромные руки? Потому что они нагружают трицепсы, которые в соревновательном движении - жиме лежа - играют значительную роль. Пауэрлифтеры выполняют большое количество жимов узким хватом и трицепсовых разгибаний с большими весами. Чтобы мышцы были большими, нужно наращивать силу. Я убежден, что это единственный путь увеличения мышечных объемов... и другого пути не существует. </b><b> С другой стороны, люди могут иметь либо сильный трицепс, либо сильный бицепс. Вам нужно определить, которая из этих мышц восстанавливается быстрее. Например, мой трицепс восстанавливается быстрее, а значит он сильнее бицепса. Один мой друг имеет противоположную проблему, т. е. сильный бицепс и слабый трицепс. Вы можете использовать этот факт в программе, которую я вам предлагаю. Необходимо более сильную мышцу прорабатывать и больше и жестче. </b><br />
<b> Программу, приведенную ниже, я бы не посоветовал начинающим. После того, как вы проведете тренировку по этой программе, вы будете просто обязаны полюбить боль. </b><br />
<b> Поскольку я объединяю бодибилдинг и пауэрлифтинг в одно целое, я применяю упражнения как строящие массу, так и формирующие упражнения. Вообще, мне нравится обладать хорошими формами… Все! Хватит лирики! Начнем!! <br />
Бицепс </b><br />
<b> Сначала проработаем бицепс. Упражнение - сгибания рук на скамье проповедника. Сначала я делаю два разогревающих подхода, применяя безукоризненную технику. Разогревающий подход обеспечивает прилив крови к работающей мышце, подготавливая мышечные ткани, связки и сухожилия к тяжелым нагрузкам. Затем я перехожу к четырем рабочим подходам из трех повторений. Не следует их делать со слишком тяжелыми весами, установите вес, достаточный для того, чтобы выполнить три повторения. После этого, я и мой партнер переходим к сгибаниям рук на тренажере (Universal). Выполнять слишком много разогревающих подходов уже нет необходимости, вполне достаточно одного сета. Выполняем один тяжелый подход из 6-8 повторений. После этого переходим к нисходящей пирамиде. То есть, я начинаю с тяжелого веса, а партнер уменьшает вес каждый раз, когда я дохожу "до отказа". Мы проделываем такие остановки около пяти раз, но в последней серии я работаю поочередно одной рукой. После этого мы переходим к сгибаниям рук на тренажере с двойным тросом и сгибаниям рук с тросом в положении сидя. Мне очень нравится эта часть программы. Здесь мы проводим суперсет из 25 повторений в каждом упражнении. Всего выполняется около трех суперсетов, и на этом тренинг бицепсов завершается. Не устанавливайте слишком тяжелые или слишком легкие веса в этих упражнениях. <br />
Трицепс </b><br />
<b> Теперь трицепсы. Первое упражнение - жим лежа узким хватом на наклонной скамье головой вниз. Так же, как и в сгибаниях рук на скамье проповедника, сначала идут два разогревающих подхода, затем четыре рабочих подхода из трех повторений с тяжелым весом. Выполняйте движения, соблюдая очень строгую технику, в медленном темпе. Мы все свои упражнения делаем в медленном темпе! Затем переходим к трицепсовым разгибаниям на тренажере. Один разминочный сет, один тяжелый сет, затем следует нисходящая пирамида (так же как на тренажере для сгибаний рук). В последнем подходе я выполняю повторения в сверхмедленном темпе, "до отказа", чтобы почувствовать жжение. Затем идет суперсет на трицепс. Упражнения - трицепсовая тяга вниз на блоке и трицепсовый жим на тренажере. 25 повторений для каждого упражнения, всего - три суперсета. Никакие "читинги" не допускаются. </b><br />
<b> И, наконец, предплечье. За время работы на трицепсы, ваши бицепсы уже должны были отдохнуть. Первое упражнение - "молотковые" сгибания. Это упражнение направленое на проработку предплечья, косвенно задействует бицепс. За двумя разогревающими подходами следуют четыре рабочих подхода из трех повторений. И в завершении тренировки мы выполняем молотковые сгибания на скамье проповедника, поочередно каждой рукой. В общей сложности - 50 повторений, но не сразу, не за один подход, а с 10-15-секундными паузами. </b><br />
<b> Это невероятно сильная программа, с ее помощью я увеличил объем рук на четверть дюйма, с 45,72 см до 46,35 см. Я не шучу! Попробуйте, и сами убедитесь в этом. </b><br />
<b> До новых встреч!!! </b><br />
<b> Деннис Кёртис Джей aka "Дикарь"</b><br />
</div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-81021131662454457892011-05-05T21:33:00.000-07:002011-05-05T21:33:16.179-07:00Умер великий бодибилдер Серж Нубре<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Tahoma, Arial, 'Trebuchet MS', sans-serif, Georgia, Courier, 'Times New Roman', serif; font-size: 13px;">Серж Нубре родился 6 Октября 1938 года.<br />
<br />
Вес в межсезонья 100 kg<br />
<br />
Соревновательный вес 96 kg<br />
<br />
Вот титулы которые он выиграл<br />
<br />
1958 Mr. Guadeloupe<br />
1960 IFBB World Most Muscular Man<br />
1970 NABBA Mister Univers 2nd<br />
1970 IFBB Mr. Europe (Tall)<br />
1972 IFBB Mr. Olympia (3rd)<br />
1974 IFBB Mr. Olympia (2nd)<br />
1975 IFBB Mr. Olympia (2nd)<br />
1976 NABBA Pro Mr. Universe<br />
1976 WBBG Mr. World (2nd)<br />
1977 WBBG Mr. World<br />
1977 WBBG Mr. Olympus<br />
1981 WABBA Pro World Championships<br />
1982 WABBA Pro World Championships </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2qcm-KxnXHSQ-uiQxpzU1ZM2eT0w9j5apSmfeQ_iMFtkf2ZAiAwZbdOHzjd1nnh9XakUzAgiGpJh1cFGV8b4JoRZFWcky53uGweHbbMf9-JLFGO54DMa_GksFJoU6Vqj0vwOhvsAvEE/s1600/a_72450f40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2qcm-KxnXHSQ-uiQxpzU1ZM2eT0w9j5apSmfeQ_iMFtkf2ZAiAwZbdOHzjd1nnh9XakUzAgiGpJh1cFGV8b4JoRZFWcky53uGweHbbMf9-JLFGO54DMa_GksFJoU6Vqj0vwOhvsAvEE/s640/a_72450f40.jpg" width="249" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Tahoma, Arial, 'Trebuchet MS', sans-serif, Georgia, Courier, 'Times New Roman', serif; font-size: 13px;"><br />
</span></div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-80849677396833381462011-04-05T03:43:00.000-07:002011-04-05T03:48:48.960-07:00СОЕВЫЙ ИЗОЛЯТ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="Apple-style-span" style="color: #cccccc; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 11px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="color: white; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 36pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7iMYdATyYlMYnpBGs9mTVE141sLNRXw8NWPU3PRgbxlc4zeymdU7eNzng5nEckTUCYLQVj8ytslR8uTZBrtX2PjxvHhCnR3anvAaIfUxSv8bL5W1Kwy7i1IwzYfZDdrEeTCdAE5quDpk/s1600/9Small.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="373" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7iMYdATyYlMYnpBGs9mTVE141sLNRXw8NWPU3PRgbxlc4zeymdU7eNzng5nEckTUCYLQVj8ytslR8uTZBrtX2PjxvHhCnR3anvAaIfUxSv8bL5W1Kwy7i1IwzYfZDdrEeTCdAE5quDpk/s400/9Small.jpg" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal" style="color: white; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 36pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px;"><b><br />
</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="color: white; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 36pt;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br />
</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 36pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> СОЕВЫЙ ИЗОЛЯТ 90%</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 36pt;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 11px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><br />
</span> </span></span></span></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"><b><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"> в 100г содержится:</span></span></span></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span align="left"></span></span><br />
<span align="left"></span><br />
<span align="left"></span><br />
<span align="left"></span><br />
<span align="left"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br />
</span></span></div><big><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> Влага - не более 3,5%</span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> Жир - не более 0,5%</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> Белок - не менее 92,2%</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> зола 3,6%</span></div></span></big></span><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 36pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> </span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 36pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman';"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif;"></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Times New Roman';"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Times New Roman';"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Times New Roman';"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Times New Roman';"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Times New Roman';"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: left; text-indent: 36pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></span></span><br />
<span style="font-family: 'Times New Roman';"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Использования соевого белка снижает содержание жиров, это важно в системе кормления для многих культуристов во время оформления подкожного жира . Соя также помогает снизить высокий уровень холестерина, замедлить образование тромбозов, ускорить медленное реагирование артерий и в целом уменьшить риск развития атеросклероза, который часто сопровождает старение.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: left; text-indent: 36pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: left; text-indent: 36pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Новые исследования показали, что естественные изофлавоны и другие биологические активные компоненты соевого белка уменьшают образование бляшек в артериях и улучшают общее кровоснабжение. Кроме того, содержащаяся в сое клетчатка усиливает моторику кишечника, питает кишечную микрофлору и абсорбирует на себя вредные вещества, тем самым помогая поддерживатькишечник в здоровом состоянии. Соя оказывает радиопротекторное воздействие за счет своей способности к связыванию и выведению из организма радионуклидов и ионов тяжелых металлов. Обладают соевые продукты и детоксификационными свойствами.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: left; text-indent: 36pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Соевый лецитин крайне благотворно влияет на организм в целом. Лецитин - фосфолипид особой структуры крайне важен для функционирования биологических мембран. Лецитин участвует в обмене жиров и холестерина в человеческом организме. В них также есть протеазы - ферменты, отвечающие за расщепление белков.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: left; text-indent: 36pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">По поводу пользы и вреда сои уже давно ведутся споры. Существуют диаметрально противоположные мнения специалистов относительно того, какое влияние оказывает она на здоровье человека. Доводы в пользу сои подкрепляются весомым аргументом: соя вот уже много лет является неотъемлемой частью детского и взрослого рациона населения Страны восходящего солнца, причем вроде бы без каких-либо вредных побочных эффектов. Скорее наоборот — японцы как будто бы демонстрируют неплохие показатели здоровья. Но не только в Японии регулярно потребляют сою, это еще Китай и Корея. Во всех этих странах соя имеет тысячелетнюю историю.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 27pt; margin-right: 62.75pt; margin-top: 0cm; text-align: left; text-indent: 36pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Соя содержит полноценные белки, которые по своей питательности и пищевой ценности практически не уступают белкам животного происхождения. Соя обладает полным набором необходимых аминокислот (соединения, из которых в дальнейшем строятся белки собственного организма). В отличие от молока, она содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в построении и обновлении клеток и тканей. Соевый изомет помогает нейтрализовать усталость при высоких эмоциональных и физических нагрузках и даёт Вашему организму заряд биологической активности в виде необходимого белка, аминокислот, витаминов и минералов. Соевый изомет особенно хорош для спортсменов скоростно-силовых видов спорта, тяжелоатлетов и бодибилдеров. Купить спортивное питание сейчас +38(066)9754900</span></span></span></div><div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"><br />
</span></span></div></span></div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-29512182474552007402011-03-17T09:48:00.000-07:002011-03-17T10:03:11.241-07:00Решили купить гейнер...!?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans';"><a href="http://www.blogger.com/goog_370646654"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br />
</span></span> </a><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> </span></span></span></div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: left; width: 600px;"><tbody>
<tr><td style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: normal; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Гейнер</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.</span></span></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.</span></span></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т.п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы.</span></span></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">И так, где же купить гейнер!?</span></span></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Мой совет покупать гейнер на сайте:</span></span></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://proteinnatural.com.ua/"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: lime;">http://proteinnatural.com.ua</span></span></a></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br />
Стоимость 1 кг- 70 грн. (есть ванильные, шоколадные, клубничные и вишневые).</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br />
В одной порции 150г содержится:<br />
углеводы-111г<br />
белки-27г<br />
жиры-2г<br />
Энергетическая ценность - 585ккал</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> </span></span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHU-TJ0xT7UZz44r2kURTjqyUY7Mos-olCyKCIWzIorgMPEiOyKNRV6OG0e_Q5N8F0SwPgfpDvcUVVl5J27OTpzGF80UsLbdTrdy5ehu1PuaNemoG5wP4QQID0vsgBC6Nm9Od3jE1FH-k/s1600/z_c18bbcc4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHU-TJ0xT7UZz44r2kURTjqyUY7Mos-olCyKCIWzIorgMPEiOyKNRV6OG0e_Q5N8F0SwPgfpDvcUVVl5J27OTpzGF80UsLbdTrdy5ehu1PuaNemoG5wP4QQID0vsgBC6Nm9Od3jE1FH-k/s320/z_c18bbcc4.jpg" width="320" /></span></a></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: normal; text-align: justify;"><br />
</div></td><td background="http://www.bodybuilding-shop.ru/images/rk-m3.gif" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;" width="19"></td><td style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;" width="7"></td></tr>
<tr><td style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 8pt;" width="19"><span class="Apple-style-span" style="font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<br />
</span></td><td background="http://www.bodybuilding-shop.ru/images/rk-b2.gif" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 8pt;"></td></tr>
</tbody></table></div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-55105414902925131112011-03-06T06:28:00.000-08:002011-03-06T06:28:47.902-08:00Итоги Arnold Classic 2011<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkkOAvJ-94Ylc2HI-JQxeQl7hw6fCOpPu3BIR33uROqJlo6tuH9tCmsf1znjd5CcjHNDN883nGslF99e_ouRuMbdN3qWxvKVvinzfKYD0nIEg15cc-nJtR2cMeU3skB2014O8uRCiWQXg/s1600/x_8f8a91ee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkkOAvJ-94Ylc2HI-JQxeQl7hw6fCOpPu3BIR33uROqJlo6tuH9tCmsf1znjd5CcjHNDN883nGslF99e_ouRuMbdN3qWxvKVvinzfKYD0nIEg15cc-nJtR2cMeU3skB2014O8uRCiWQXg/s640/x_8f8a91ee.jpg" width="640" /></a></div><br />
<br />
Вот результаты соревнований<br />
1. Warren<br />
2. Wolf<br />
3. Martinez<br />
4. Centopan<br />
Также, на Арнольд Классик выступал Алексей Лесуков. Фотографии ниже<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6mqZOMgAwYaau-9i0CxRe_-zqq5SupLuxHJS01QPxivrFKVZ1x07zSO203YDrFbZHo3tqcW3FW_NH0ItRvr4mKYkT5-9IFyE3GYZp5Fg48Gubj0-RIG4gB9rTlGhXcf8Oxgo-PPY7a08/s1600/y_0b78e3c9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6mqZOMgAwYaau-9i0CxRe_-zqq5SupLuxHJS01QPxivrFKVZ1x07zSO203YDrFbZHo3tqcW3FW_NH0ItRvr4mKYkT5-9IFyE3GYZp5Fg48Gubj0-RIG4gB9rTlGhXcf8Oxgo-PPY7a08/s640/y_0b78e3c9.jpg" width="425" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8fIFeRGvrSFDZhX4oNwdCnNxZY-YJPcPQzZGIIf-qIXq67FfDt-_iFI8bGQyUvu-JMhKfL9YaZwfnFt-sMjwGktONo-q_uN_TzRxieAlkrN-lwRhwi1Vn_xWTysvK3R9cDy6b-bsUqQ0/s1600/y_2abfef31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8fIFeRGvrSFDZhX4oNwdCnNxZY-YJPcPQzZGIIf-qIXq67FfDt-_iFI8bGQyUvu-JMhKfL9YaZwfnFt-sMjwGktONo-q_uN_TzRxieAlkrN-lwRhwi1Vn_xWTysvK3R9cDy6b-bsUqQ0/s640/y_2abfef31.jpg" width="425" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YiSQ0HPcOPiWxLCtWGyWS1Us5zX9OTs9Vd67E63qjTe7ntXMHzA2TsOsAgDTGnSWKIQNI3VHHLPh3Vgf6Ow8-ooKbWMz4nDyYcLGf1UISu4s9NxfmQqC_GKFl176OgBofGKoK_YrzOw/s1600/y_30c0adeb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YiSQ0HPcOPiWxLCtWGyWS1Us5zX9OTs9Vd67E63qjTe7ntXMHzA2TsOsAgDTGnSWKIQNI3VHHLPh3Vgf6Ow8-ooKbWMz4nDyYcLGf1UISu4s9NxfmQqC_GKFl176OgBofGKoK_YrzOw/s640/y_30c0adeb.jpg" width="425" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo4NCqcbohE1r2FNP8B7djofUvq91X74itdECwC3zDYNRGg0WhsFxYDTd-91-i9xx3qz094EYJiv2g4i5fp_2j8v_XPtcYIbuWquYGuKPPHkR9HWMTRePomopJtOBYCewtprzR9PYtjTc/s1600/y_d3f17fc9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo4NCqcbohE1r2FNP8B7djofUvq91X74itdECwC3zDYNRGg0WhsFxYDTd-91-i9xx3qz094EYJiv2g4i5fp_2j8v_XPtcYIbuWquYGuKPPHkR9HWMTRePomopJtOBYCewtprzR9PYtjTc/s640/y_d3f17fc9.jpg" width="425" /></a></div><br />
</div>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8645989333127901217.post-18260739153543049352011-03-05T01:15:00.001-08:002011-03-05T01:16:16.238-08:00<iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/ZYfDk1jIpFI" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br />
<br />
<iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/2pZ-CKmI-BY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Igoryshkahttp://www.blogger.com/profile/15001502483092165948noreply@blogger.com1