Всем привет!
Вот хотел бы показать плакаты по которым занимаются у нас в зале.Как на меня то мне кажется что плакаты хороши для новичков первых 3-4 месяца, так как в них прорабатывается все группы мышц.

Нажмите на картинку для того что бы увеличить.