Читинг

Во многих модных журналах о бодибилдинге в статьях про технику выполнения упражнений проповедуют четкое движение без читинга.
Читинг, в переводе на русский, означает обман. Т.е. под читингом бодибилдеры подразумевают вспомогательные движения, при которых напрягаются группы мышц, помогающие выполнить данное упражнение. При читинге напряжение с целевых мышц перераспределяется на другие мышцы. Например, часто читинг можно наблдюдать, когда спортсмен качает бицепс штангой стоя - он начинает подбрасывать штангу, помогая спиной.
Многие читинга бояться как огня и стараются все делать без него. Конечно, это правильно, но совсем без читинга делать упражнения нельзя. Посмотрите видео профи, как они делают упражнения – они все пользуются читингом.
В чем хорош читинг? С помощью читинга можно хорошо набрать массу и силу, без него не будет прогресса, об этом даже говорил сам Арнольд Шварценеггер. Конечно, если все делать с помощью читинга – это тоже неправильно. Выполнять упражнения правильно и четко тоже важно. Но, когда в конце подхода ты чувствуешь, что уже не можешь выполнить упражнение, то читинг здесь полезен, он помогает до конца добить целевую мышцу, хоть при этом часть напряжение перераспределяется на другие мышцы.
Конечно, нельзя пользоваться только читингом, но без него тоже нельзя. Я много раз наблюдал, когда новички стараются сразу же взять вес побольше и при первом же повторе прибегают к читингу. Не знаю, может быть в этом и есть доля правды.