Интервью : Арнольд Шварценеггер

Родился Арнольд Шварценеггер в 1947 году в Австрии. Лет с тринадцати стал увлекаться спортом. Его кумиром стал выдающийся культурист Рэг Парк. После учебы ходил на тренировки, а вечерами в кино, где любовался своим кумиром на экране. В кино он видел и другого известного культуриста Стива Ривса и, конечно, ему хотелось стать таким же могучим атлетом как эти герои экрана. С 1961 года начинает ходить на тренировки в спортивный клуб. Поражает всех своим упорством и целеустремленностью в тренировках. Для быстрейшего роста мышц начинает принимать стероиды и белковые препараты. Результаты быстро росли. В 18 лет Шварценеггера призывают в армию, где он приобрел специальность механика-водителя танка. В 1965 году выигрывает звание 'Мистер Европа' среди юниоров в городе Штутгарте. В 1966 году завоевывает титул 'Мистер Германия'. Продолжает всех удивлять своим фанатизмом в занятиях. В этот период тренировался по семь часов в день. В 1966 году принял участие в престижном конкурсе 'Мистер Вселенная', который организовала Национальная ассоциация культуристов любителей (НАББА) в Лондоне и занял второе место. Своим выступлением произвел сенсацию среди зрителей. В 1967 году в Лондоне выигрывает первое место на конкурсе 'Мистер Вселенная' - 1967 г. и становится самым молодым в истории этого титула. В 1968 году в Лондоне занимает 1-е место и получает титул 'Мистер Вселенная'. В 1968 году по приглашению знаменитого тренера культуристов Джо Вейдера приезжает в Америку и заключает контракт на год. В 1969 году по рекомендации Джо Бойлера снимается в своем первом фильме 'Геракл'. В этот период много тренируется по методике Вейдера. В 1970 году выигрывает звание 'Мистер Мир' среди профессионалов, а затем 'Мистер Олимпия' и 'Мистер Вселенная'. С этого момента он был общепризнан и становится кумиром многих энтузиастов спорта. В 1972 году получает титул 'Мистер Олимпия'. В 1974 году вышла книга 'Качай железо', которая выдержала несколько изданий. Затем выходит фильм 'Качая железо'. В 1975 году становится пятикратным 'Мистером Олимпия' В 1976 году получает титул 'Мистер Америка'. В 1978 году - 'Мистер Вселенная'. Последнее выступление Арнольда Шварценеггера было в 1980 году в Австралии, где он выиграл звание 'Мистер Олимпия - 1980 г.' Он уходит из спорта и всецело отдается съемкам в кино. В 1982 году в фильме 'Конан-варвар'. В 1983 году получает американское гражданство. Участвует в съемках фильмов 'Конан-разрушитель', 'Терминатор', 'Командо', 'Бегущий человек' и многих других.
За период с 1965 - 1975 гг. завоевал следующие титулы:
'Мистер Мир' - 1 раз;
'Мистер Вселенная' - 5 раз;
'Мистер Олимпия' - 6 раз.
Антропометрические данные:
рост - 188 см,
вес - 107 кг,
окружность грудной клетки - 145 см,
бицепс - 56 см,
талия - 86,5 см,
бедро - 72 см,
голень - 51 см.
Арнольд Шварценеггер рекомендует молодым атлетам: «Нет ничего лучше культуризма (атлетизма) для того, чтобы заставить тело полностью преобразиться. Культуризм - это работа для парня, создающего свое тело, чтобы стать «Мистером Вселенная», для каждого, кто просто хочет подтянуть живот и немного расширить плечи или нуждается в улучшении обмена веществ. Занятия с отягощениями развивают каждый мускул вашего тела, что нельзя сказать о других видах спорта, так как в любом другом всегда есть мышцы, которые остаются в «тени». И я могу вам обещать, что если будете тренироваться с соблюдением принципа постепенности в повышении нагрузки, то уже через короткое время заметите, что не только чувствуете себя лучше, но и ваши успехи в теннисе, гольфе, лыжах, плавании и в других видах спорта будут улучшаться. У вас улучшится выносливость, ловкость, координация движений, гибкость. Тренировка с отягощениями все шире используется для восстановления после ортопе- дических операций. Затем одно из достоинств атлетизма в том, что он заставляет вас изучать и знать все свои мышцы. Тренируясь, запоминайте боль в тех или иных мышцах и связывайте ее в уме с упражнениями, которые делаете, - это поможет концентрировать внимание на мышцах, принимающих участие в том или ином упражнении. С самого начала надо находить в болевых ощущениях в мышцах положительное - как признак прогресса в атлетизме. Вообще занятия спортом, в частности атлетизмом, очень организуют человека, делают его ценителем своего времени. Без умения организовать свое время я бы не смог уделять достаточно внимания ни культуризму, ни кинематографу, ни политике, не говоря уже о семье и друзьях.
А теперь несколько советов для начинающих заниматься атлетизмом.
- Поставьте перед собой цель. Определите, для чего вы тренируетесь: чтобы нарастить немного мышц или чтобы стать чемпионом.
- Будьте целеустремленными, дисциплина - суть целеустремленности.
- От ступени к ступени стремитесь только вверх.
- Учитесь на ошибках.
- Найдите себе надежного партнера для занятий. Тренировка с ним будет более интересна и может носить соревновательный характер.
- Должны быть положительные эмоции, которые помогут вам избавиться от неуверенности.
- Учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты влияют на него положительно.
- Полностью сосредоточивайтесь на каждом упражнении, старайтесь чувствовать, как данное упражнение воздействует на ваши мышцы.